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脱力

横になって

足の指から少しずつ脱力を開始して

ふくらはぎ
ふともも


指先


みたいに脱力してると

身体の痛みが消えて

呼吸が深くなりますよね( ̄∀ ̄)

 

その昔
ロバート・クリーゲルというメンタルコーチが

オリンピック短距離選手に
あるアドバイスをしたら

一気に記録が伸びたことがあったそうです。

 

『普段の90%で走ってみよう。』

 

力が抜けた分

スピードが上がったそうです。

 

バスケの神様
マイケルジョーダンも

ダンクのとき
よく空中で
ベロ出してましたよね( ̄∀ ̄)

 

力を抜くには

頑張るより

楽しむことです☆

 

監督lupin
一般社団法人 総合型地域スポーツクラブ代表理事/ワンソウル福岡監督