U-15, U-18

4/13(月)〜中高生オンライントレーニング

U-13.14.15.18の皆さん。

オンライントレーニングについてのお知らせです。

下記事項をしっかり読んで
最高の準備をして臨んでください☆

 

①平日11:00〜行います(10:55オープン)。
IDとパスワードは前回同様です。
*毎週木曜日の夜は【対話の授業】を行います。

②カメラを2mほど離して、全身が映るようにセットしておいてください。
可能であれば変換ケーブルを使用して、TVと接続してください。
画面が大きいと、トレーニングの質が上がります。

③自分の声が出ないように、ミュート状態にしておいてください。
※【対話の授業】のみミュート解除で。

④出来るだけ、身の回りに物を置かないように。
マンション住まいの人は、細心の注意を払いながら行いましょう。

⑤テニスボールor靴下を丸めたモノor新聞紙を丸めたモノを、2個ご準備ください。

⑥Wi-Fiのある環境で行いましょう。

⑦水分補給の準備をしましょう。

⑧体調不良の場合は休んでください。

以上。

 

次に時間割です( ̄∀ ̄)

 

4/13(月)
プリズナートレーニング

4/14(火)
ザ・筋トレ

4/15(水)
ライフキネティックトレーニング
+タバタトレーニング

4/16(木)
ザ・筋トレ

【対話の授業】
中学生 18:30〜20:00
高校生 20:00〜21:30

4/17(金)
ブートキャンプ

4/20(月)
プリズナートレーニング

4/21(火)
ザ・筋トレ

4/22(水)
ライフキネティックトレーニング
+タバタトレーニング

4/23(木)
ブートキャンプ

【対話の授業】
中学生 18:30〜20:00
高校生 20:00〜21:30

4/24(金)
ザ・筋トレ

4/27(月)
プリズナートレーニング

4/28(火)
ザ・筋トレ

4/29(水)
体幹トレーニング

4/30(木)
ライフキネティックトレーニング
+タバタトレーニング

【対話の授業】
中学生 18:30〜20:00
高校生 20:00〜21:30

5/1(金)
ブートキャンプ

5/4(月)
プリズナートレーニング

5/5(火)
ブートキャンプ

5/6(水)
ライフキネティックトレーニング
+タバタトレーニング

5/7(木)予定
ブートキャンプ

【対話の授業】
中学生 18:30〜20:00
高校生 20:00〜21:30

以上。

上記のトレーニングとは別に
毎日少なくとも30分間以上は走りましょう☆

小学生用の動画配信を観たい人のために( ̄∀ ̄)
後日LINEグループにパスワード送ります。

 

よろしくどうぞ。

監督lupin
一般社団法人 総合型地域スポーツクラブ代表理事/ワンソウル福岡監督