https://youtu.be/w1xJYMRZgno ☆最高のブリッジ４カ条☆ ①背中がアーチ状になること。 ②股関節と尻が、頭と肩より高くなること。 ③腕と足がまっすぐになること。 ④深呼吸ができること。 毎日5分❗️ 無心でやるべし❗️