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2020.04.24
ブリッジのやり方
☆最高のブリッジ４カ条☆
①背中がアーチ状になること。
②股関節と尻が、頭と肩より高くなること。
③腕と足がまっすぐになること。
④深呼吸ができること。
毎日5分❗️
無心でやるべし❗️
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