TIPS JR SC U-12, U-15, ...

ブリッジのやり方


☆最高のブリッジ4カ条☆

①背中がアーチ状になること。

②股関節と尻が、頭と肩より高くなること。

③腕と足がまっすぐになること。

④深呼吸ができること。

毎日5分❗️
無心でやるべし❗️

監督lupin
一般社団法人 総合型地域スポーツクラブ代表理事/ワンソウル福岡監督