免疫力アップ　その②

またしても
免疫力アップについて。

改めて言うことでもありませんが
改めて言わせていただきます(￣∀￣)

運動することで
免疫力はアップします。

子ども達は日頃トレーニングしていますから
問題ありませんが

保護者の皆様方は
いかがでしょうか？

日本の成人の３人に１人が
運動不足と言われています。

免疫力アップのため

まずは
有酸素運動を。

早歩きやジョギングをして
そこそこ汗をかいてみましょう。

そして

汗かいてきたなーと感じたら
その勢いで
無酸素運動を。

腕立て・腹筋・スクワット等の筋トレを
15分間でいいのでやりきってください☆

2〜3日に１回でもいいので
体内細胞の活性化に力を貸してあげてください♪

ワクチンよりも免疫力ᕦ(ò_óˇ)ᕤ