免疫力アップその③

これまた改めて言わせていただきますが

体温が上がると血流が良くなり
免疫力がアップします☆

体温を上げるため

その1【入浴】
ぬるま湯にゆったり浸かるのも良いですが
ガンガン沸かしてクッソ熱い風呂に入って
めっちゃくちゃ体温上げてください(￣∀￣)

その2【筋トレ】
筋肉量が落ちると体温も下がります。
下半身には7割の筋肉があると言われますので
隙あればスクワットして体温上げてください。

その3【食事】
体を冷やす食べ物・飲み物
体を温める食べ物・飲み物があります。
飽食の時代だからこそ
ヤバい食物も当たり前のようにそこに在ります(￣∀￣;
人に良いで「食」です。
悪いものは出来るだけ子どもの体内に入れたくないですね。

その4【日光浴】
体温が上がるのはもちろん
ビタミン・カルシウム・セロトニンetc
太陽からは免疫力アップ必須アイテムが吸収できます。

その5【呼吸】
深呼吸やら腹式呼吸やらで
肺から心臓→内臓→全身へ血液が巡っていき
血流アップ→体温が上がります。
可能な限りマスクを外して
たくさんの酸素を体内に取り込みましょう。

ワクチンよりも免疫力ᕦ(ò_óˇ)ᕤ