普段の呼吸
意識していますか？

 

わたしは
気づけば呼吸が浅くなっていることが多いので
意識的に深呼吸を心がけています。

 

ゆっくりと呼吸をすると
心が静まっていきます。

イライラしているときには
イライラの呼吸をしていて

緊張しているときは
緊張の呼吸をしていて

不安なときには
不安の呼吸をしています。

 

「息」とは
『自らの心』と書きます。

 

呼吸を意識することが
人生を豊かにすることに繋がるのかも知れません✨

 

ちなみに

吸うことよりも
まずはいかに吐くかが大切だそうです。

 

確かに

汗をかいた後
一番搾り🍺を飲むと
「くぅ〜〜♪」みたいな幸せ吐息がまず出て
そこから幸せを感じる気がします♪(￣∀￣)