効率よく鍛えるために

水曜日はフィジカルTR。
高校生は来季の１部昇格に必要なフィジカルを今から。
中学生も少しずつ参加者が増えてきています。
股関節を動かすことで腰の動きが良くなることを知り
背骨の動きを良くする動作を習得中。走力アップのために太もも裏の使い方も。
ただこれはなかなか難しいっす😏
今は
量より質に重きを置いています。

マツリーといい
チネリーといい

フィジカルコーチが２人もいるわけですから
専門知識を存分に吸収してください✨