熱中症に気をつけましょう。

今日も暑かったですね🌞🌞🌞

特に人工芝での試合はね…
しかも黒のスパイクはね…

すごいことになりますよね。

 

出来る予防は
最大限やりましょう。

・足がつらないために
前日の夜はクリアなオシッコが出るまで水分を摂る！

・そもそも普段から暑さに慣れておくこと。
クーラー効きまくってる部屋に長時間いないこと。

・睡眠不足はもっての外。
暑くて寝れないときはタイマーをセットしましょう。

・食事をしっかり摂る。
各々がアスリートの自覚を持つこと。
それだけで食生活は乱れません。

・試合のハーフタイムでは身体を冷やすアイテムを！
自分の身体は自分で守りましょう。
サッカーと同じで準備できる人はブラボーです☆

・無理をしない。
練習や試合中に気分が悪くなったら早目に休みましょう。

・ベンチで日傘をさす。
テントが無ければ日傘を利用しましょう。
隣の人のことを気遣いながら←コレが1番大事。

・言霊に気をつける。
暑いのは分かってますから「暑い」とか「キツい」とか
身体を重くするような言葉を口にしないこと。
どうしても「暑い」って言いたいなら
「暑い！の好きやーーん！！」とかね(￣∀￣)
脳をプラスの言葉で誘導しましょう。

 

そして

暑い季節を謳歌しましょう☆