いろんな物に乗ってきました。
ゴルフボール・野球ボール・テニスボール・ソフトボール
足の形をした突起物がついてるやつ
いろんな物に乗ってきました。
足の裏をほぐすために。
足裏の筋膜は全身につながっていますので
足裏をほぐす=全身の筋膜がゆるむとされています。
だから
筋肉の伸縮もスムーズに行われるようになると。
実際
わたしはここ数ヶ月カカトの痛みがすごくて
トレシューすら履けませんでしたが
毎日ゴリゴリに乗っていましたら
1週間程で痛みが激減しました✨
ですから
自信を持ってオススメします⭐️
ホームセンターに売ってあります
【塩ビ】をカットして乗ってみてください( ̄∀ ̄)
これはほぼ間違いないことですが
練習前に足裏をほぐすことで
怪我の予防に繋がるでしょう。
だって
全身の血流が良くなりますからね。
中途半端なウォーミングアップより効果ありかも⁉️
さらに
練習後に足裏をほぐすことで
疲れが取れやすくなるでしょう。
下手なストレッチよりも
効果的かも知れません。
本当は
皆にプレゼントしたいくらいですが
もらった物は大切にしなかったりしますからね。
買ってカットするのが大変な人のために
1本100円で販売しましょうかね( ̄∀ ̄)