中高生の木曜日練習について

現代のサッカー界では

「サッカー選手の前にアスリートであれ。」
みたいなことを言われがちです。

何か
ちょっとさみしい気もします。

やはり
テクニカルで創造性溢れる
サッカー選手に魅せられてきましたからねー。

でもね

長年に渡り
小学生・中学生・高校生・社会人・シニアまで
練習や試合をいろんなレベルで見続けていると

思うことがあります。

ボールを扱うのも大事だけど
身体を扱うのも大事だよね、と。

小学生の場合
ドリブルが上手いと目立ちますよね。

それは
小学生がディフェンスの基礎を
習得できていないからです。

だから
簡単に抜かれてしまう＝ドリブル大事
みたいに思われがちですが

高校生にもなると
ディフェンスの基礎ができて
フィジカルが強い選手の前では
ほとんどのドリブラーは沈黙します。

もちろん
圧倒的なスピードを持ったドリブラーは
簡単に止められることはありませんが。
それは本当に稀なことです。

話を戻します。

上のレベルで活躍するためには

身体操作は
ボール操作と同様に重要です。

強さ・速さ・しなやかさ。

90分間のうち
ボールに触る時間は2〜3分というデータも
フィジカルの大切さを物語っています。

ということで

木曜日のスケジュールはこんな感じです。

【中学生】
19:00〜19:30
2〜3年生
チューブ、メディシンボール、鉄棒、バトルロープ、坂道、階段（トレーニング覚えて自主練でもやりなさいね）。
1年生
筋トレ前の基礎作り。まずは自重TR。

19:30〜20:00・20:00〜20:30
1〜3年生を２グループ分け
身体操作（走り方中心）。
高校年代で活きるボールスキル習得。

【高校生】
19:30〜20:30
強度が高いため、１時間のみ。
※この時間なら学校が遅いメンバーも間に合うでしょ。

◎ランニングシューズをお忘れなく。

最後に一言。

マラソンみたいにただただ走ったり
怪我につながる過度な筋トレをしたり
そんな昔ながらのフィジカルトレーニングではなくて

うちには2人も！！
プロのフィジカルトレーナーがいますからね⭐️

マツリーギンリーの専門知識
ハンパないぜー‼️‼️

てことで

よろしくどうぞ☆