朝起きたら
固まった身体をほぐしたい。

でも
頭もまだシャキッとしていないので

TV→YouTubeで「朝ヨガ」を検索。

最近は
写真の動画にハマり気味ですが(￣∀￣)

 

とりあえず
頭は寝てても
言われた通りに身体をほぐしていくと
目が覚めてきます。

 

夜も同じで

寝る前にYouTubeで「夜ヨガ」を検索。

言われるがままに
身体をほぐしていくと
気持ち良くなって安眠できます。

 

自宅で
布団の上で
自分のタイミングで
個人的に指導してくれるんですからね。

イイ時代になったものです⭐️