今回ご紹介するのは

【タバタトレーニング】

有酸素性・無酸素性
どちらも同時に鍛えることができると言われています。

とにかく
効率よく鍛えることができるトレーニングです。

 

運動不足を感じている方は少しずつ
バリバリ鍛えたい方は週3回程度
やってみてください。

 

たったの４分間ですが
全てのメニューを
全て全力（100%)で行うことが…

もし！そんな日がきたとしたら…

そのとき
あなたはトップアスリートの仲間入りです㊗️マジで(￣∀￣)