息を整える

寒くなると

息が浅くなりがちです❄️

「息」は

「自」らの「心」と書きます。

息を整えると

心が整います。

ということで

ゆっくり口から息を吐いて

ゆっくり鼻から息を吸って

はい、深呼吸〜⭐️