脱力

横になって

足の指から少しずつ脱力を開始して

ふくらはぎ
ふともも
腰
腕
指先
首
顔
頭

みたいに脱力してると

身体の痛みが消えて

呼吸が深くなりますよね(￣∀￣)

その昔
ロバート・クリーゲルというメンタルコーチが

オリンピック短距離選手に
あるアドバイスをしたら

一気に記録が伸びたことがあったそうです。

『普段の90%で走ってみよう。』

力が抜けた分

スピードが上がったそうです。

バスケの神様
マイケルジョーダンも

ダンクのとき
よく空中で
ベロ出してましたよね(￣∀￣)

力を抜くには

頑張るより

楽しむことです☆