普段の呼吸 意識していますか？   わたしは 気づけば呼吸が浅くなっていることが多いので 意識的に深呼吸を心がけています。   ゆっくりと呼吸をすると 心が静まっていきます。 イライラしているときには イライラの呼吸をしていて 緊張しているときは 緊張の呼吸をしていて 不安なときには 不安の呼吸をし...