人生100年時代と言われますが お母様方 足腰鍛えていらっしゃいますか？   30代後半から 下半身の筋力は驚く程 低下していきます😨 何もしなければ…。   普段から ジム通いや 何かしらの運動している方は 問題ないでしょう🏃‍♂...