こんなときだから 読書しましょう😁   ネガティブなニュースは観なくていいので 力をくれる本を読みましょう。 https://youtu.be/c-kmnqnIgY4  

1人で出来るトレーニングを紹介します。 家でも外でも出来るラダートレーニング☆ 毎日コツコツやるもよし。 １日おきにやるもよし。 https://youtu.be/bQOUxZMO7cw